很多媽媽都知道母乳喂養的好處，但如果上班就沒有辦法母乳喂養了，這時候可以用擠奶的方法，這個問題就可以解決了。那么怎么正確擠奶呢?很多人會使用吸奶器，其實手工擠奶要更加綠色安全哦!

　　擠奶方法很重要

　　母乳喂養最重要的一環就是正確的擠奶方法。掌握住擠奶訣竅就算是上班也可以繼續分泌乳汁、解決乳房脹痛，同時也可以哺乳喂養嬰兒。那么用什么工具擠奶呢?現在有很多工具都可以擠奶，比如手動、電動吸奶器，這些都是省時省力的擠奶工具。但我們還是提倡用手動擠奶的方法。手動擠奶沒有電動擠奶那么多要求，可以隨時隨地的進行。手動擠奶能將乳汁從乳房中全部擠出，自己也可以全面掌握擠奶過程。

　　擠奶前做好準備工作

　　1.心情要愉快：新手媽媽在擠奶時候可以聽一段溫馨的音樂，看看寶寶的照片，這樣心情也會比較愉快。

　　2.喝杯水或者是果汁：在擠奶前，新手媽媽可以喝一杯水或者是一杯溫的果汁。

　　3.雙手洗干凈：在用手擠奶時，需要先將手徹底地洗干凈。

　　4.找到好的姿勢：媽媽可以站著或者是坐著擠奶，擠奶姿勢一定要自己舒服才行，在吸奶的時候將吸奶器靠近乳房。

　　5.可以進行一些按摩與熱敷：上面這些步驟全部準備好之后就可以擠奶。如果乳房有脹感，可以用毛巾熱敷、按摩、拍打乳房。這樣擠奶也會比較順暢一些。

　　手工擠奶也有順序與手法

　　· 食指與拇指夾住乳頭根部，但不要全夾，可以留下2cm，另外幾根手指可以拖著乳房。這樣乳暈下的乳竇就可以完全擠到。

　　· 手指在放好后就不要在移動了。擠壓時要有一定的規律性，擠壓幾分鐘后放手在