生完孩子后，不少新媽媽身材都發生了變化，要如何恢復孕前的完美身材是很多新媽都在關注的問題，其實，想要擁有魔鬼身材，6招讓你達成愿望。

　　妙招1.一天只喝兩杯牛奶

　　很多產后媽媽們都擔心怕胖，連牛奶都不敢多喝。殊不知，若不補充營養物質，可是不利于下奶的哦!這樣就會耽誤寶寶的營養啰!而早晚喝兩杯牛奶，不僅有助于睡眠，更能讓媽媽們得到充足的蛋白質、鈣等營養素呢!而喝完之后則會讓媽媽們感到飽腹感，還不易發胖呢!

　　妙招2.多吃深色蔬菜

　　深色蔬菜中含有豐富的膳食纖維、維生素、鈣、鐵等營養素。像一些花椰菜、空心菜、豌豆苗等蔬菜，都是有助于孕媽瘦身的。不僅補充了所需的營養物質外，還能增加熱量的消耗呢!所以，孕媽們想要瘦身成功可就要多吃蔬菜才行哦!

　　妙招3.多吃新鮮水果

　　很多產后媽媽為了省事，就直接通過飲料、果汁來獲取維生素。殊不知，這種做法可是大錯特錯的哦!首先，飲料中的維生素含量是極低的，而吃水果則比喝果汁的飽腹感明顯增多。且很多水果在進行榨汁時，會進行氧化，營養物質也大量流失。所以，媽媽們想要瘦身，還是得多吃水果才行呢!

　　妙招4.主食中最好參雜粗糧

　　大多數人以為瘦身，就應該少吃主食。實際上，不吃主食則會產生過多代謝廢物，對健康是極為不利的。專家建議，產后媽媽的飲食中最好參雜點粗糧，如燕麥、玉米、豆子等。這些粗糧都富含豐富的膳食纖維和B族維生素，產婦食用后不容易出現饑餓感。所以，在主食中可參雜點粗糧一同食用哦!

　　妙招5.選擇母乳喂?