很多媽媽都有產后便秘的情況出現，特別是剖腹產的媽媽，這種情況更為明顯，這一方面是由于產前營養過多，未及時排出;另一方面由于媽媽們在分娩時耗傷氣血，腸道津血虧虛，大便失潤，再加上哺乳使得身體水分流失過多，便秘自然就形成。一些媽媽在懷孕期間，由于盆腔受壓迫，阻礙血液循環引發了痔瘡，而排便時痔瘡引起的疼痛感覺讓媽媽們更加無法順利排便了。

　　那么很多媽媽會問，那如何避免便秘呢?如果按照以前喝蜂蜜水、滋補湯水還有一些水果，可以避免嗎?

　　答案是肯定的，不過這些東西都最好在哺乳期結束再喝，有媽媽問為什么呢?這些不都是有營養的東西嗎?的確是，都沒錯，但你要考慮的是，“坐月子”期間，基本上媽媽都在哺乳期，除非是全牛乳喂養，否則，寶寶都會接受到來自媽媽體內的營養，當然有些營養對大人來說是好的，因為他們有基本的抵抗力在，可以“取其精華、棄其糟粕”地吸收到營養物質，而有害物質就通過其他方式排泄了。

　　而寶寶則不同，他們會全盤吸收，比如蜂蜜水，蜂蜜在釀造時是用身體去接觸花蜜的，自然也就容易接觸到花朵上或者土壤中的各種病毒或細菌，比如肉毒桿菌，幼兒時期的寶寶是很柔弱的，無法抵抗這些的侵害，而且目前市場上很多蜂蜜都摻有果葡糖漿和蔗糖，這么高的糖分會讓寶寶總是有飽了感覺，無法進食乳品，長此下去，外有病菌侵襲，內無營養吸收，寶寶自然就會出現成長緩慢的情況了。

　　而滋補湯水和水果也是穿插食用，滋補湯水進食過頻，會讓媽媽乳汁分泌過快，引發乳腺炎，無法哺乳，而水果進食后，也有講究，要多食性平或溫的水果，性子較涼的水果盡量不要在