很多媽媽都有產(chǎn)后便秘的情況出現(xiàn)，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽，這種情況更為明顯，這一方面是由于產(chǎn)前營(yíng)養(yǎng)過(guò)多，未及時(shí)排出;另一方面由于媽媽們?cè)诜置鋾r(shí)耗傷氣血，腸道津血虧虛，大便失潤(rùn)，再加上哺乳使得身體水分流失過(guò)多，便秘自然就形成。一些媽媽在懷孕期間，由于盆腔受壓迫，阻礙血液循環(huán)引發(fā)了痔瘡，而排便時(shí)痔瘡引起的疼痛感覺(jué)讓媽媽們更加無(wú)法順利排便了。

　　那么很多媽媽會(huì)問(wèn)，那如何避免便秘呢?如果按照以前喝蜂蜜水、滋補(bǔ)湯水還有一些水果，可以避免嗎?

　　答案是肯定的，不過(guò)這些東西都最好在哺乳期結(jié)束再喝，有媽媽問(wèn)為什么呢?這些不都是有營(yíng)養(yǎng)的東西嗎?的確是，都沒(méi)錯(cuò)，但你要考慮的是，“坐月子”期間，基本上媽媽都在哺乳期，除非是全牛乳喂養(yǎng)，否則，寶寶都會(huì)接受到來(lái)自媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)然有些營(yíng)養(yǎng)對(duì)大人來(lái)說(shuō)是好的，因?yàn)樗麄冇谢镜牡挚沽υ冢梢浴叭∑渚A、棄其糟粕”地吸收到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而有害物質(zhì)就通過(guò)其他方式排泄了。

　　而寶寶則不同，他們會(huì)全盤吸收，比如蜂蜜水，蜂蜜在釀造時(shí)是用身體去接觸花蜜的，自然也就容易接觸到花朵上或者土壤中的各種病毒或細(xì)菌，比如肉毒桿菌，幼兒時(shí)期的寶寶是很柔弱的，無(wú)法抵抗這些的侵害，而且目前市場(chǎng)上很多蜂蜜都摻有果葡糖漿和蔗糖，這么高的糖分會(huì)讓寶寶總是有飽了感覺(jué)，無(wú)法進(jìn)食乳品，長(zhǎng)此下去，外有病菌侵襲，內(nèi)無(wú)營(yíng)養(yǎng)吸收，寶寶自然就會(huì)出現(xiàn)成長(zhǎng)緩慢的情況了。

　　而滋補(bǔ)湯水和水果也是穿插食用，滋補(bǔ)湯水進(jìn)食過(guò)頻，會(huì)讓媽媽乳汁分泌過(guò)快，引發(fā)乳腺炎，無(wú)法哺乳，而水果進(jìn)食后，也有講究，要多食性平或溫的水果，性子較涼的水果盡量不要在