產后新媽媽面對自己胖胖的身材，是不是很苦惱，急著瘦身了呢？恢復身材當然重要，但一定要注意方法哦，選擇科學健康的方法很重要哦。產后瘦身有三大常見誤區，要注意啦。

十月懷胎，一朝分娩，多數女性存在著產后發胖的情況，馮特母嬰會所產后恢復專家王雪霞提醒各位新媽媽，產后正確瘦身，能讓體形盡快恢復，但如果不當瘦身，不但會影響母親健康的恢復，也會影響哺乳。她為大家指出了最常見的三種產后護理誤區。

誤區一產后虛導致的肥胖，要靠節食來減肥和恢復

產后肥胖由三種原因導致：

第一，孕期激素水平的增加，脂肪儲存量增加，而這種增加是為了產后泌乳做準備的正常增加，但是也有些孕婦認為孕期大吃大喝是補充營養，其實，過量的動物性食物的攝入，超過了機體的需要量時，容易引起消化不良。

第二，由于孕前身體就比較虛弱，消化系統功能欠佳，長期喝碳酸飲料，攝入動物性食物、油脂和甜食過多，所生長的地區比較寒冷，經常吃冰鎮食物，不運動等。

第三，由于分娩時大量失血，內分泌激素水平下降，而產后調理不當，代謝能力低下。

從以上種種原因來看，依靠單純的節食是不能達到體形恢復目的的。要想在產后使體形恢復到原來的狀態，需要找到原因，有針對性地改善營養和生活方式。

飲食上，先期要吃能當種子的食物，如小麥、玉米、黑米、小米、板栗、核桃等;要吃容易消化的食物，如粥類、魚蝦類、蛋羹、雞翅等;要吃能“養”的食物，不吃寒涼的食物，如西瓜、貝殼類、蟹類、冰激凌類等;少吃不易消化的食物，并注意烹調方法對消化系統的影響，如牛羊肉及其筋;等到消化系統逐步增強后，要補充