懷孕早期的孕婦在不疲勞的前提下也可以做一些日常家務(wù)，如做飯、掃地等。適當?shù)捏w力勞動要掌握在不累、不搬重東西、振動較小、不壓迫腹部的范圍內(nèi)。這樣不僅鍛煉了身體，還可以調(diào)劑生活。

　　除了適當?shù)倪\動，孕早期也要注意攝取營養(yǎng)要適度。妊娠初期3個月的準媽媽“毛病”可多了。比如說變得對味道特別敏感，容易惡心嘔吐，另外還有排泄物較多，性器官瘙癢感染等生理反應(yīng)。這些現(xiàn)象會影響孕婦的心情，這時大補反而更會失去營養(yǎng)的平衡，嬰兒發(fā)育需要的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵、維生素等主要是靠母體的飲食獲取的，并不是大補而來的。

　　孕早期(懷孕的1―3個月)，由于胚胎剛剛種植到宮腔中，胎盤尚未完全形成，所以寶寶和媽媽的連接還不穩(wěn)定，這時候比較容易發(fā)生流產(chǎn)，因此這個階段的孕婦應(yīng)該注意休息，避免劇烈的運動，但并不是說這個階段的孕婦就不能動了，相反，適當?shù)倪\動對孕婦和胎兒都是有好處的。

　　一般來說，孕早期的準媽媽要多做有氧運動。游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，根據(jù)身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都可以繼續(xù)進行。最重要的是，游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進血液循環(huán)，能讓寶寶更好地發(fā)育。同時，孕期經(jīng)常游泳還可以改善情緒，減輕妊娠反應(yīng)，對寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)有很好的影響。不過特別要提醒的是，游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少的游泳池，下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到寶寶。 除了游泳，像快步走、慢跑、爬樓梯等一些節(jié)奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。

　　有心臟病、糖尿病、高度貧血等