經過10 月懷胎后，終于誕下寶寶的喜悅，隨之而來的便是手忙腳亂、寶寶的照護;同時，也是媽咪坐月子修補身體的黃金階段。

　　為了自己，也為了小將來的幸福，媽媽們可別忽略了產后的護理，這42 天的產褥期，可是關系著女性下半輩子的健康喔!

　　生完寶寶 媽咪必學的坐月子調養秘笈

　　常聽身邊的友人說，她就是因為坐月子做的好，做完之后不但身體較產前健康許多，身材也瘦了一圈;當然也曾聽過有人抱怨坐月子沒做好，家人疏于照護，導致她之后腰盤常常酸痛，既無法久站也無法坐太久，到處關節酸痛甚至身體比生產前虛弱許多，由此可知，坐月子的必要和重要性。

　　分娩對女性的身心是一個重要的轉折期

　　在分娩過程中，體內氣血兩失，免疫功能下降，身體與產道都容易受到感染。因此才會有“生得過麻油香，生不過四塊板”的俗語。

　　中醫學上對于婦女產后調理尤其重視，這是因為產婦分娩時的產傷出血，分娩時又必須用力娩出胎兒、身體大量出汗，導致陰血驟虛、元氣耗損、百脈空虛，故就中醫理論上是有“產后容易多虛多瘀”“產后百節空虛”的說法。中醫主張“風為百病之長”，意思即是說很多毛病，都會因為這些原因而頻頻滋生出來，若無法在第一時間處理得當，婦女很容易就會因此留下許多后遺癥，比如體質會變得容易感冒、感染，并常會發生莫名的頭痛、筋骨酸痛、易疲倦等現象。

　　不僅如此，從妊娠期開始，產婦在內分泌及各部位組織都會為了迎接新生命到來而有極大的改變。這些變化都要在產后6~8 周漸漸恢復到原來的樣子，充分的休息調養自然不可少!

　　坐月子的必要?