經(jīng)過10 月懷胎后，終于誕下寶寶的喜悅，隨之而來的便是手忙腳亂、寶寶的照護(hù);同時(shí)，也是媽咪坐月子修補(bǔ)身體的黃金階段。

　　為了自己，也為了小將來的幸福，媽媽們可別忽略了產(chǎn)后的護(hù)理，這42 天的產(chǎn)褥期，可是關(guān)系著女性下半輩子的健康喔!

　　生完寶寶 媽咪必學(xué)的坐月子調(diào)養(yǎng)秘笈

　　常聽身邊的友人說，她就是因?yàn)樽伦幼龅暮茫鐾曛蟛坏眢w較產(chǎn)前健康許多，身材也瘦了一圈;當(dāng)然也曾聽過有人抱怨坐月子沒做好，家人疏于照護(hù)，導(dǎo)致她之后腰盤常常酸痛，既無法久站也無法坐太久，到處關(guān)節(jié)酸痛甚至身體比生產(chǎn)前虛弱許多，由此可知，坐月子的必要和重要性。

　　分娩對(duì)女性的身心是一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折期

　　在分娩過程中，體內(nèi)氣血兩失，免疫功能下降，身體與產(chǎn)道都容易受到感染。因此才會(huì)有“生得過麻油香，生不過四塊板”的俗語。

　　中醫(yī)學(xué)上對(duì)于婦女產(chǎn)后調(diào)理尤其重視，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)的產(chǎn)傷出血，分娩時(shí)又必須用力娩出胎兒、身體大量出汗，導(dǎo)致陰血驟虛、元?dú)夂膿p、百脈空虛，故就中醫(yī)理論上是有“產(chǎn)后容易多虛多瘀”“產(chǎn)后百節(jié)空虛”的說法。中醫(yī)主張“風(fēng)為百病之長(zhǎng)”，意思即是說很多毛病，都會(huì)因?yàn)檫@些原因而頻頻滋生出來，若無法在第一時(shí)間處理得當(dāng)，婦女很容易就會(huì)因此留下許多后遺癥，比如體質(zhì)會(huì)變得容易感冒、感染，并常會(huì)發(fā)生莫名的頭痛、筋骨酸痛、易疲倦等現(xiàn)象。

　　不僅如此，從妊娠期開始，產(chǎn)婦在內(nèi)分泌及各部位組織都會(huì)為了迎接新生命到來而有極大的改變。這些變化都要在產(chǎn)后6~8 周漸漸恢復(fù)到原來的樣子，充分的休息調(diào)養(yǎng)自然不可少!

　　坐月子的必要?