，加重肝腎負擔，導致身體發胖。

誤區三：湯比肉有營養

對于湯品，人們有這樣的錯誤認知，認為湯品中湯永遠比肉有營養，因為精華早已融入湯中，所以媽咪坐月子常會大碗喝湯，對湯中肉品及其他食材不聞不問。然而據科學分析，肉比湯的營養要豐富得多，“湯比肉更有營養的”說法并不科學。

正確的做法：

媽咪在食用湯品時，切記湯肉同時，如此才可獲取更豐富的營養。提醒媽咪的是，因為媽咪分娩時體力消耗過大，胃腸肌張力及蠕動減弱，一周左右才能恢復，因此，稍顯油膩的雞湯、魚湯等建議一周后再添加，如此不但能更好吸收，提升體力，可能更好地促進乳汁分泌。

誤區四：過分進補

為了讓媽咪盡快恢復身體，寶貝有奶吃，大部分家庭都視產后滋補為大任。殊不知過分進補對產婦并無益處。滋補過量容易導致媽咪體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病，也容易導致寶貝吸收過量，引發肥胖，若寶貝消化能力較差，還可引發寶貝腹瀉。

正確的做法：

媽咪月子餐應營養均衡，可多吃些蔬菜和水果。蔬果中含有大量的維生素、礦物元素和膳食纖維，可促進胃腸道功能恢復，增進食欲、促進糖分、蛋白質的吸收利用，還可以預防產褥期便秘，幫助達到營養均衡的目的。