生完寶寶后，全家可能會(huì)進(jìn)入一個(gè)喜悅的階段，因?yàn)榧依镄略黾恿诵氊悺５@時(shí)媽媽的心情要特別照顧好，產(chǎn)后媽媽的心情很重要，這對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)是相當(dāng)重要的，那么一起來(lái)看看如何才能保持良好的心情呢?

　　1、產(chǎn)后憂郁可自愈

　　產(chǎn)后出現(xiàn)憂郁情況時(shí)，媽媽要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，全身心放在寶寶身上，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)家務(wù)或聽聽音樂，隨著激素水平的恢復(fù)，這個(gè)憂郁也會(huì)痊愈的。

　　2、 創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境

　　生完寶寶回到家后，最好讓親戚朋友暫時(shí)不要護(hù)看寶寶，等過(guò)一段時(shí)間再來(lái)，并且把手機(jī)也可以關(guān)掉，隔絕一切，過(guò)一段安靜、舒適的生活。

　　3、清淡而營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)后飲食

　　雖然產(chǎn)后是身體恢復(fù)階段，但剛生完寶寶，還是要暫時(shí)以清淡的食物為主，這時(shí)媽媽的消化能力還沒有那么好，同時(shí)用心體會(huì)親人對(duì)自己的照顧，飲食上不可喝酒、可樂、咖啡等刺激性飲料。

　　4. 適度運(yùn)動(dòng)快樂心情

　　雖然產(chǎn)后新媽媽以休息為主，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是需要的，不但可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，還可以幫助媽媽恢復(fù)身材，同時(shí)勞動(dòng)也會(huì)讓人心情愉快，這樣?jì)寢尩男那橐矔?huì)美麗起來(lái)。

　　5、 珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會(huì)

　　帶寶寶是一個(gè)相當(dāng)煩累的工作，這時(shí)媽媽會(huì)覺得天天覺不夠睡，所以這時(shí)媽媽要?jiǎng)?chuàng)造一切可睡的機(jī)會(huì)去睡覺，哪怕是半個(gè)小時(shí)也會(huì)讓心情好起來(lái)，也希望家人能多幫媽媽分擔(dān)。 6、 學(xué)會(huì)尋求幫助

　　雖然寶寶到來(lái)，全家都非常開心，全部的注意力全在寶寶身上，但是希望家人在關(guān)注寶寶的時(shí)候，也要關(guān)注一下媽媽，了觸媽媽的心情變化，老公要更多地關(guān)心媽媽，同時(shí)，媽媽也要注意，有?