??吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

產后要盡早下床活動嗎？

一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。應注意不要受涼并避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。

產后1個星期，產婦可以做些輕微的家務活，如擦桌子、掃地等，持續時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發子宮出血及子宮脫垂。

怎樣合理安排產后性生活？

惡露未干凈或產后42天內，由于子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

惡露干凈較早的產婦，在恢復性生活時一定要采取可靠的避孕措施，因為產褥期受孕也是常見的事，應引起重視。

怎樣按時做產后檢查？

產后42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產后檢查，以了解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得薊醫生的指導和治療。

產后不要吹風、受涼嗎？

如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25—28℃為宜。應注意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。

月子中如何做好外陰清潔？

產后務必注意外陰清潔。因為在正常情況下，產后3周內，子宮要排除惡露。陰道、子宮頸、外陰及子宮內創面尚未愈合，外陰及肛門周圍常有血跡，產婦稍不注意衛生，就會發生創面感染，引起生殖器炎癥。

產后須用消毒紙墊外陰，