?　切忌盲目進(jìn)補(bǔ)

　　科學(xué)的月子餐不是盲目地進(jìn)食補(bǔ)藥和補(bǔ)品，如人參等，盲目進(jìn)補(bǔ)不但不能幫助身體恢復(fù)，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。

　　少吃多餐

　　孕期時(shí)脹大的子宮對(duì)其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒(méi)有恢復(fù)正常，所以月子餐要講究少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營(yíng)養(yǎng)，又不增加胃腸負(fù)擔(dān)，讓身體慢慢恢復(fù)。

　　懷胎辛苦，生孩子、養(yǎng)孩子還要更辛苦。有錢(qián)人家生完小孩后直接就請(qǐng)專業(yè)的月嫂護(hù)理，大人小孩都照顧的妥妥的。可是一般工薪階層家庭的收入估計(jì)只養(yǎng)得起這一家子，沒(méi)有多余的錢(qián)來(lái)供月嫂，那就好好學(xué)學(xué)這些產(chǎn)后的飲食學(xué)問(wèn)，養(yǎng)好了身體，還得繼續(xù)賺奶粉錢(qián)培養(yǎng)孩子呢。