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　　2.側臥，兩腿間放墊子

　　孕晚期，孕媽媽腹部隆起的幅度很大，睡覺的時候采取側臥比較輕松。孕媽媽兩條腿彎曲，然后在腿間放一個枕頭。這個姿勢幫助孕媽媽減輕了腹部的壓力，壓在上面的腿形成的重力也會被枕頭化解大部分，會使孕媽媽感很舒服 。

　　3.側臥，腳、腹部下放墊子

　　除了上面的辦法，在左側臥時，孕媽媽可以在腹中下面加一個枕頭，相比起來，這個姿勢減輕腹部壓力的效果更好，能讓孕媽媽更易入睡。

　　4.側臥，腳下放墊子

　　如果孕媽媽在孕晚期腿部出現水腫，側臥時在腳下放一個枕頭抬高雙腳，這樣可以促進進血液回流，減輕水腫。

　　5.買個孕婦枕

? ? ? ? 母嬰商店里面會有這類商品。選一個喜歡的合適的孕婦枕，能調節睡姿有助睡眠。

　　不光是孕晚期孕媽媽的睡姿有講究，懷孕中的各個時期都應該注意自己的睡姿。為了讓自己能夠睡得舒服，孕媽媽先調整好睡姿。