產(chǎn)后6個月是恢復(fù)體態(tài)的關(guān)鍵時期
作者：家家月嫂
發(fā)布日期：2006-05-18
?后身體的康復(fù)，同時也是恢復(fù)體形的最有效手段。
產(chǎn)婦剛開始恢復(fù)鍛煉的時候要根據(jù)身體情況適量進(jìn)行。不要急于求成，身體一旦不適，要馬上停下來。對于健康積極的產(chǎn)婦可根據(jù)身體狀況以舒適為前提將時間控制在30-60分鐘之內(nèi)，另外，產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)還不穩(wěn)定。做伸展運(yùn)動時，要避免動作過大導(dǎo)致拉傷。
另外，哺乳媽媽最好在運(yùn)動前給孩子喂奶。這是因為瑜伽運(yùn)動之后，身體會產(chǎn)生自然排毒的效應(yīng)，影響乳汁的質(zhì)量。鍛煉之后給孩子喂奶，最好3—4個小時之后。
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