產(chǎn)后12個(gè)月內(nèi)是女性一生中發(fā)生精神疾患的高危時(shí)期。我國(guó)近10年的研究結(jié)果表明，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15—30%之間。產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內(nèi)發(fā)病，可在3—6個(gè)月自行恢復(fù)，但也可持續(xù)1—2年。產(chǎn)后抑郁癥的臨床表現(xiàn)主要有四個(gè)方面：

　　情緒方面，常感到心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，行為表現(xiàn)為孤獨(dú)、害羞、不愿見(jiàn)人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重;

　　自我評(píng)價(jià)降低，自暴自棄、自責(zé)、自罪，或表現(xiàn)對(duì)身邊的人充滿(mǎn)敵意、戒心，與家人、丈夫關(guān)系不協(xié)調(diào);

　　創(chuàng)造性思維受損，主動(dòng)性降低，行為上反應(yīng)遲鈍，注意力難以集中，工作效率和處理事物的能力下降;

　　對(duì)生活缺乏信心，覺(jué)得生活無(wú)意義，出現(xiàn)厭食、睡眠障礙、易疲倦、性欲減退，還可能伴有一些軀體癥狀，如頭昏頭痛、惡心、胃部灼燒、便秘、呼吸心率加快、泌乳減少等。病情嚴(yán)重者甚至絕望，出現(xiàn)自殺或殺嬰的傾向，有時(shí)陷于錯(cuò)亂或昏睡狀態(tài)。

　　從女人變成母親，是一個(gè)自我成熟、完善的過(guò)程。一些新媽媽在產(chǎn)后容易出現(xiàn)心理脆弱，常常會(huì)因家人的言語(yǔ)、神情而莫名其妙地抑郁，而這種抑郁情緒容易渲染至丈夫。作為新媽媽?zhuān)瑧?yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，而新爸爸也可以從中挑選幾個(gè)調(diào)節(jié)的小方法，共同培養(yǎng)兩個(gè)人適應(yīng)新生活狀態(tài)的能力，保持心理平衡。

　　1.焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移：產(chǎn)后遇到不順心的事情，適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意力到一些愉快的事情上，身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。

　　2.主動(dòng)求助：主動(dòng)去尋求和接受別人的關(guān)注，用他人的關(guān)愛(ài)來(lái)保護(hù)自己是一種很有效的抵御抑郁的方法。

　　3.放松充電法：將孩子暫時(shí)交給其他人照料，讓自己和愛(ài)人放個(gè)短假?