為了寶寶的腦黃金，我要吃維生素，不能停!為了寶寶的腦部發育，我要胎教，堅持就是勝利!為了寶寶有聰明的腦袋，我要聽世界名曲，倒背如流也繼續!為了寶寶擁有最強大腦，我要戰斗…哆啦也是醉了，吃出寶寶的最強大腦，聰明寶寶你值得擁有!

　　很多準媽媽都知道吃堅果對寶寶的腦部發育很有益處，可是你們知道它們的名字嗎?知道它們的營養成分嗎?堅果小戰士要哭了，它們幫助寶寶的成長，卻很少媽媽知道它們的“身世”，今天就讓哆啦還它們一個公道!準媽吃起來，八位堅果小戰士：吃我吧!我要到你的碗里去!

　　堅果的脂肪以不飽和脂肪酸為主，腦細胞干物質的60%是不飽和脂肪酸組成的磷脂，35%蛋白質是胎寶寶大腦發育的第一營養。堅果類食物中含有十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分。其中15-20%的優質蛋白質，對于胎兒來說，是身體發育需要的營養成分。

　　堅果中豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B5對大腦神經細胞十分有益，而維生素E能促進胎寶寶血管增生和發育。堅果含有鈣、鐵、鋅多種礦物質，鈣能促進胎寶寶骨骼的鈣化，鐵參與血紅蛋白合成，鋅促進新陳代謝和智力發育。同時它也是鎂、銅、錳、硒的良好來源，這些都有益于寶寶的生長發育。

　　老大：核桃戰士

　　核桃含有豐富的營養，每100克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。

　　據測定，500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養價值，特別對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

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