有些人怎么吃都不胖，讓人羨慕；有些人吃得很少，卻還是很胖；為了減肥，有些人選擇針灸、按摩，也有些人選擇做運動；你是屬于哪種類型？對于有babyfat的媽媽來說，瘦身更是不容易，怎樣才能成為有型的媽媽呢？這里的三位媽媽告訴你，要選擇健康的方式，更要堅持到底。

楊楊：產后體重60kg，做完月子70kg

個人小檔案

楊楊（投資公司職員）

女兒7個月

懷孕前體重56kg

孕期最高體重71kg

懷孕前我比較苗條，沒有刻意的保持體重。唯一的運動就是每周打一次羽毛球。懷孕后，有個朋友告訴我孕期也要適當地控制體重的增長，最忌暴飲暴食，要少食多餐，我絕對認真落實。而且，每次檢查時，我也會聽取醫生的這方面建議。

去年11月底，剛生完寶寶的我體重只有60多公斤，沒想到坐了個月子，體重一下子長到了將近70公斤。因為媽媽比較傳統，整個月子，足不出戶，加上各種滋補，所以體重增加也是自然而然的事情了。從寶寶出生我一直堅持母乳喂養，四個月后開始恢復上班，到寶寶滿五個月時，開始斷奶，同時也開始實施瘦身計劃。

咨詢了一下瘦身專家，計劃是調整飲食結構為主，運動為輔。很多人都認為減肥就等于節食，甚至不吃。實際上，應該是合理的安排進餐的量。早餐吃得多一些，比如牛奶搭配全麥面包、小米粥搭配素包子；午餐和晚餐主食吃得少一些，多吃青菜，如果青菜可以生吃，盡量生吃。當然也不要忘記身體必須的營養。要拒絕脂肪含量高的食物，但不要拒絕蛋白質，因為它是我們瘦身時必需的營養。雞蛋、瘦肉、豆制品和魚等等都是不錯的選擇。其他方面，比如菌類。

運動方面要選擇適合自己的運動方式，我現