有些人怎么吃都不胖，讓人羨慕；有些人吃得很少，卻還是很胖；為了減肥，有些人選擇針灸、按摩，也有些人選擇做運(yùn)動(dòng)；你是屬于哪種類型？對(duì)于有babyfat的媽媽來說，瘦身更是不容易，怎樣才能成為有型的媽媽呢？這里的三位媽媽告訴你，要選擇健康的方式，更要堅(jiān)持到底。

楊楊：產(chǎn)后體重60kg，做完月子70kg

個(gè)人小檔案

楊楊（投資公司職員）

女兒7個(gè)月

懷孕前體重56kg

孕期最高體重71kg

懷孕前我比較苗條，沒有刻意的保持體重。唯一的運(yùn)動(dòng)就是每周打一次羽毛球。懷孕后，有個(gè)朋友告訴我孕期也要適當(dāng)?shù)乜刂企w重的增長(zhǎng)，最忌暴飲暴食，要少食多餐，我絕對(duì)認(rèn)真落實(shí)。而且，每次檢查時(shí)，我也會(huì)聽取醫(yī)生的這方面建議。

去年11月底，剛生完寶寶的我體重只有60多公斤，沒想到坐了個(gè)月子，體重一下子長(zhǎng)到了將近70公斤。因?yàn)閶寢尡容^傳統(tǒng)，整個(gè)月子，足不出戶，加上各種滋補(bǔ)，所以體重增加也是自然而然的事情了。從寶寶出生我一直堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，四個(gè)月后開始恢復(fù)上班，到寶寶滿五個(gè)月時(shí)，開始斷奶，同時(shí)也開始實(shí)施瘦身計(jì)劃。

咨詢了一下瘦身專家，計(jì)劃是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)為主，運(yùn)動(dòng)為輔。很多人都認(rèn)為減肥就等于節(jié)食，甚至不吃。實(shí)際上，應(yīng)該是合理的安排進(jìn)餐的量。早餐吃得多一些，比如牛奶搭配全麥面包、小米粥搭配素包子；午餐和晚餐主食吃得少一些，多吃青菜，如果青菜可以生吃，盡量生吃。當(dāng)然也不要忘記身體必須的營(yíng)養(yǎng)。要拒絕脂肪含量高的食物，但不要拒絕蛋白質(zhì)，因?yàn)樗俏覀兪萆頃r(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)。雞蛋、瘦肉、豆制品和魚等等都是不錯(cuò)的選擇。其他方面，比如菌類。

運(yùn)動(dòng)方面要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，我現(xiàn)