??期間，身體積累很多廢物和毒素，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。建議每天晨起一杯溫開水，幫助疏通腸道，排出廢物。多食用蔬果，吸收食物纖維促進腸道蠕動。

　　午睡很重要

　　媽媽晚上要照顧寶寶，白天可以讓家人幫忙照看，而自己要趁機補睡一下。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，可以幫助新媽媽養出好氣色，恢復充沛的精力。每天中午小睡對健康有很大的益處。

　　保持好心情

　　大約有15%的新媽媽會出現產后抑郁。如果你在懷孕時就情緒不佳，或者分娩非常不順利，產后抑郁的可能性就會更大。產后抑郁的癥狀包括疲勞、有負罪感、易怒、焦慮，過渡關注寶寶等等。心情郁悶還容易導致乳腺癌。只有好心情，才有好氣色，健康也接踵而來。