??。無需所謂的“大補”，只要飲食合理、平衡、營養(yǎng)豐富就可以了。

5、多吃含膠質(zhì)的食物

只要生過小寶寶的，隨著時間的推移，慢慢的衰老，出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象在所難免的。在喂奶的那段時間里，新媽媽體內(nèi)營養(yǎng)消耗較大，有的媽媽如果不注意營養(yǎng)補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質(zhì)的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。

6、少吃酸性食物

哺乳期，大多數(shù)的人覺得給小寶寶喂奶之前，首先要給自己先好好地進補一下，造成每天攝入的油量過大。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務(wù)，難免就會心情煩躁，容易發(fā)脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調(diào)節(jié)心情。

總結(jié)：產(chǎn)后的你要想盡快恢復(fù)青春容顏，就要注意：要保證攝入充足的鈣，別忘了適量補充鹽，補充水分很重要，不挑食比“大補”更重要，多吃含膠質(zhì)的食物，少吃酸性食物哦。