終于，把沉重的肚子放下了，因為寶寶的降臨，媽媽們好不容易熬出頭了，可以一個人輕輕松松的了。相信很多孕婦在產后都會有種“如釋重負”的感覺，身體倍感輕松，但是隨著孩子的出生，既要照顧好孩子，又要打理好工作，很多產婦都會有點應接不暇，郁悶、煩躁等情緒就不自覺的找上門來，干擾著各位新媽媽們。產婦們為什么為產生抑郁情緒呢？又有什么方法可以預防或緩解產后抑郁呢？

產后女性的情緒變化會非常大。有些產婦在產后感情變得很脆弱，動輒哭泣、傷心、委屈、發脾氣，還特別容易疲勞、食欲不振、性欲減低、失眠，同時，做事的效率及能力減低，也不能很好地照顧孩子，履行做母親的職責等。

產婦的種種現象都是心理障礙的體現，醫學上稱之為產后抑郁，發病率為10—20%左右，常發生在產后數月之內，大部分產后一年可以自愈。產后抑郁往往會影響家庭的和睦。產婦由于情緒上不穩定，稍不順心就沖著家人（尤其是丈夫）發脾氣，如果家人不理解、不體貼，就會造成家庭成員之間的矛盾，甚至造成家庭破裂；由于產婦情緒不好，辦事能力下降，不能很好地照顧、哺養小兒，則影響了對小兒的早期教育，造成小兒發育發展落后；產后抑郁還會影響產婦本人的身體康復及心理健康，嚴重者甚至有輕生或他殺念頭。

分娩對于產婦是一種很強的刺激，同時常常伴隨著不安的情緒。分娩以后體內孕激素和雌激素水平的急劇下降，引起人的情緒不穩是造成產后抑郁的主要基礎。此外，難產、產褥感染、產后出血過多、分娩時疲勞、照料嬰兒等負擔，加上家務瑣事的不順心，婆媳、夫妻關系不協調等，都與產后抑郁的發生有關。顯然，預防產后抑郁，不只是