??婦的孕期營養應當合理攝入，一般來說，碳水化合物應占到總攝入量的60%，脂肪占20%，否則，會導致寶寶在子宮內的發育出現遲緩狀況。晚飯前先喝杯水“占地方”，對普通人來說或許是可以的，但對孕婦來說要適可而止。總體來說，孕期飲食還是應該堅持多樣化的原則。

此外，孕期運動也要注意方式。如果一味地注意控制體重，導致體重增長不足，會導致胎兒生長受限，增加異常疾病的風險。

陳慧琳：水果一天就6顆草莓

“肚不長肉”餐單也是十分節儉。陳慧琳一天的水果只有6顆草莓。1個蘋果=6顆草莓=1兩豬肉=1片方面包=3個餃子=90千卡的熱量。

據陳慧琳說，由于自己懷孕時一直嚴格按照營養師的餐單進食，所以“長肚不長肉”，生完BB都只不過才52公斤，十分苗條，所以產后不用減肥。

專家點評：

6顆草莓實在太少了，營養不夠

吳秀玲主任表示，如果孕婦在懷孕之前的體重基數較小，產后體重恢復較快的情況還是可能存在的。但陳慧琳的孕期飲食里，每天拿六顆草莓當水果的飲食方式并不能完全保證孕期營養攝入的多元化。懷孕期間，既不能“放開吃”，也不能“單調吃”，三餐的攝入以及水果，都應該堅持多元化的原則。

李嘉欣：產后80小時迅速瘦身

李嘉欣的迅速瘦身更是令人驚訝。她的產后速瘦秘方：燉雞肉、魚湯、西蘭花、牛肉以及車厘子。這使李美人在產后80小時便瘦到不足45公斤。

專家點評：

要哺乳，不鼓勵產后迅速瘦身

吳秀玲主任告訴記者，醫學上并不鼓勵產后迅速瘦身。因為孕婦在產后還有一個哺乳期。一般而言，需要在母乳喂養四個月之后，產婦才可以考慮產后瘦身的問題。