迎接寶寶的誕生，是每位新手媽媽的最大喜悅，但也因?yàn)榻巧母淖儯瑫?huì)面臨各種意想不到的問(wèn)題，像是心理調(diào)適、夫妻溝通、養(yǎng)育照顧。此時(shí)，如果能掌握基本的育兒知識(shí)以及溝通原則，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做個(gè)自在的新手媽媽其實(shí)并不難！

“過(guò)去家里只有我和老公兩個(gè)人，寶寶出生之后，突然有點(diǎn)不習(xí)慣三個(gè)人的生活，而我和老公之間，好像也變得跟以前不一樣了……”當(dāng)寶寶誕生后，女性的自我心理調(diào)適、與另一半的溝通相處及寶寶的照顧問(wèn)題，都是新手媽媽常見(jiàn)的困擾。

Part1心理調(diào)適篇(adjustmood)

心理與情緒上的轉(zhuǎn)變

許多新手媽媽由于生產(chǎn)過(guò)程疲累、產(chǎn)后心理調(diào)適或育兒照顧等因素，很容易產(chǎn)生心理和情緒上的問(wèn)題，而這些不同于以往的改變，卻又常因缺乏溝通，轉(zhuǎn)變成了與另一半爭(zhēng)執(zhí)或產(chǎn)生磨擦的最大癥結(jié)。新手媽媽不妨在懷孕期間就多和另一半溝通，讓先生了解自己在產(chǎn)后可能出現(xiàn)的問(wèn)題，才能夠互相體諒與協(xié)助。

容易出現(xiàn)的2種問(wèn)題

1。情緒不穩(wěn)定

根據(jù)研究顯示，大約有1/5的新手媽媽都曾經(jīng)有產(chǎn)后憂郁癥的問(wèn)題，表現(xiàn)出嚴(yán)重的沮喪情緒，例如失眠、對(duì)寶寶有敵意、討厭自己或想要自殺、出現(xiàn)古怪的行為等。因此，當(dāng)新手媽媽有類似的情緒反應(yīng)時(shí)，應(yīng)該盡量多與另一半溝通，將心理的感覺(jué)表達(dá)出來(lái)。如果溝通后仍然會(huì)出現(xiàn)這種消極的態(tài)度，就應(yīng)該立刻找心理醫(yī)生咨詢。

2。產(chǎn)生挫折感

對(duì)新手媽媽來(lái)說(shuō)，照顧寶寶是不小的負(fù)擔(dān)，除了生理上的勞累之外，還必須注意寶寶的健康、智力發(fā)展、性格培養(yǎng)等問(wèn)題。因此，許多新手媽媽會(huì)擔(dān)心自己無(wú)法勝任這樣的工作，進(jìn)而感到受挫折，造成身心俱疲，尤其是缺乏力量的新手媽媽，壓力會(huì)更大。