新手媽媽可以做一些產(chǎn)后運動，不但可以恢復(fù)以往的身材和自信，對于改善陰道松弛的問題也有幫助。此外，應(yīng)該盡量放松心情，主動和另一半說明自己的想法，不要操之過急。

2。做好避孕措施

產(chǎn)后恢復(fù)性生活時，應(yīng)該要特別注意避孕的問題，有些新手媽媽雖然在產(chǎn)后6個月才恢復(fù)正常的月經(jīng)周期，但其實已經(jīng)開始排卵。因此，在產(chǎn)后進行性行為時，特別是產(chǎn)后6個月內(nèi)，應(yīng)該要做好避孕措施。

Part2新生兒照顧篇(babycare)

從寶寶一出生開始，許多生理與心理上的挑戰(zhàn)就等著新手媽媽去面對，特別是新生兒的照顧工作，更容易讓新手媽媽感到困擾。根據(jù)醫(yī)院護理人員的經(jīng)驗，新手媽媽在照顧新生兒時較擔(dān)心的問題包括：身體各部位的照顧、飲食方式、排泄問題、異?？摁[、睡眠習(xí)慣等。