娛樂新聞里的那些明星媽媽，孕期照樣艷光四射，看起來也就是腹部微隆，手腳還是很纖細，簡直太不“孕味”了。難道，她們真有啥邊懷孕邊塑身的絕密食譜？為什么咱們一懷孕，輕易就長了二三十斤肉？對于網上流傳的明星懷孕食譜，我認為有值得借鑒的地方，但也不能照搬。不過有一點你可以抄回家——增重一定要慢。即便到了孕晚期，每周增重也不能超過0.5公斤。

孕婦警惕：十種“食物陷阱”影響胎兒

　　李嘉欣孕期食譜

　　點評：營養全面，但晚餐缺少主食。

　　生完寶寶，李嘉欣在微博上公開了自己的孕期食譜。

　　早餐是雞蛋2只（只吃一個蛋黃），全麥面包，胡蘿卜汁加蘋果汁；午餐是面條，芝士加綠黃色蔬菜色拉，以及一份魚肉，草莓或奇異果作甜品；下午茶時間，李嘉欣會選擇杏仁、香蕉或無花果，再吃一杯酸奶；晚餐一般是牛肉等肉類，以及大量綠葉蔬菜和牛尾營養湯。

　　李嘉欣還分享心得：“我的個人秘訣是增加體重一定要慢。”

　　她的這份食譜，早午餐皆以果蔬搭配健康主食，而晚餐進食少量牛肉，整體上營養攝入很全面。美中不足的是，晚餐中沒主食。孕婦光靠面條和全麥面包所攝取的碳水化合物是不夠的，最好一天三餐都有主食。

　　陳慧琳孕期食譜

　　點評：營養均衡，但熱量明顯偏低

　　剖腹產后6天，陳慧琳就穿著短裙及高跟鞋出院，身材完全看不出走樣，讓粉絲嘖嘖稱奇。

　　網上流傳著一份陳慧琳的“生子不肥餐”食譜：早餐脫脂奶1杯、蛋白2個、麥片1碗；午餐為節瓜炒牛肉、白飯1碗、豆腐魚湯；下午茶時間，吃2塊蘇打餅干，以及低脂乳酪；晚餐包括馬蹄?