?零食，喜愛的點心不要提供一整包，也不要讓兒童一塊接一塊無限制的吃，應吃完一塊休息一會，再吃一塊即停止。

　　另攝取食物方面，建議應鼓勵細嚼慢咽、多作戶外活動，運動后多喝水不要馬上補充高熱量食品。平時零食飲料果汁不要擺顯明易取之處。睡前勿吃宵夜，尤其要避免甜食，以免影響生長激素的分泌。

　　健康減重　先補氣去濕

　　1.去濕海帶湯

　　材料：冬瓜(帶皮)200g、綠豆50g、茯苓五銭海帶少許、陳皮少許。

　　2.清爽魚片湯

　　材料：魚肉250克、山藥40克、赤小豆1兩、老姜、豆腐少許。

　　3.補氣去濕茶飲

　　藥材：生黃芪3錢、赤小豆5錢、山楂3錢、桑葉1.5錢、陳皮1.5錢、鮮薄荷1錢，再加冰糖適量水1000ml。

　　做法：中藥沖凈入鍋中煮或泡15分鐘，當茶飲用。

　　功效：健脾去濕、酸甘化陰丶淸熱理氣溫中的功效，由于上述藥物大都偏溫，即便放涼后飲用也不會引起脾胃不適。

　　孩子肥胖的壞處想必不說大家都很清楚，首先肥胖的孩子身體負擔大， 對于健康非常有影響，其次肥胖的孩子容易遭到嘲笑，甚至在之后難以找到對象等等。所以，孩子肥胖要及時減肥制止喲!