孕媽咪在生下孩子就開始了產(chǎn)褥期，俗稱坐月子。這個階段要好好調(diào)理因生產(chǎn)二虧損的身體，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后血傷而火氣旺，產(chǎn)婦該如何安然的度過盛夏呢？

1、首先要預(yù)防中暑。夏季防暑首先要破除封建舊俗，孕婦就住的居室保持良好的通風(fēng)條件。三伏天時，產(chǎn)婦可以根據(jù)自己的身體情況適時脫衣散熱，但是不要拿著電扇直接吹，容易引起產(chǎn)后偏頭痛。多一些含水量豐富的新鮮水果，及時補充自身所需水分，例如蘋果。西瓜都是很好的消暑水果。如果擔(dān)心瓜果太涼，可以榨成果汁飲用。月子期間盡量不要吃溫?zé)嵝缘乃琮堁郏瘕埞取?/p>

2、適當(dāng)飲用紅糖水。紅糖性溫，具有散熱化瘀的功效，對于產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助，它不僅可以補充鐵質(zhì)和多種微量元素。還能有效促進(jìn)惡露排出。新媽咪再產(chǎn)后10天內(nèi)可以飲用。

3、從流食慢慢過渡到正常飲食。產(chǎn)后不要一下子開始進(jìn)補，產(chǎn)后三天孕婦以流食進(jìn)食為宜，因為消化功能需要一段時間才能恢復(fù)正常，吃的太過油膩容易引起產(chǎn)后脹氣。

4、少食多餐。由于產(chǎn)后媽咪運動量小，吃太多會不消化造成積食，引起腸胃問題。因此每頓飯不要進(jìn)食太多，多食用富含植物纖維的蔬菜。

5、多喝溫開水。夏天氣溫高，產(chǎn)后媽咪由于汗腺分泌旺盛，身體水分會流失的很快，因此要及時補充身體所需的水分，而且溫水是最好的保養(yǎng)品，不僅可以提高新陳代謝的速率，還能補充皮膚所需水分。

6、避免碳酸飲料，冷飲的飲用

夏日炎炎喝一杯冰鎮(zhèn)的汽水是很享受，但這享受對于產(chǎn)后媽咪來說可是頭號健康殺手，不僅會影響惡露的排出，還對腸胃造成刺激，引起腹痛腹瀉等問題。為了自己的身體健康，準(zhǔn)媽咪們千萬不要貪圖一時清?