孕媽咪在生下孩子就開始了產褥期，俗稱坐月子。這個階段要好好調理因生產二虧損的身體，產婦在生產后血傷而火氣旺，產婦該如何安然的度過盛夏呢？

1、首先要預防中暑。夏季防暑首先要破除封建舊俗，孕婦就住的居室保持良好的通風條件。三伏天時，產婦可以根據自己的身體情況適時脫衣散熱，但是不要拿著電扇直接吹，容易引起產后偏頭痛。多一些含水量豐富的新鮮水果，及時補充自身所需水分，例如蘋果。西瓜都是很好的消暑水果。如果擔心瓜果太涼，可以榨成果汁飲用。月子期間盡量不要吃溫熱性的水果例如龍眼，火龍果等。

2、適當飲用紅糖水。紅糖性溫，具有散熱化瘀的功效，對于產后恢復很有幫助，它不僅可以補充鐵質和多種微量元素。還能有效促進惡露排出。新媽咪再產后10天內可以飲用。

3、從流食慢慢過渡到正常飲食。產后不要一下子開始進補，產后三天孕婦以流食進食為宜，因為消化功能需要一段時間才能恢復正常，吃的太過油膩容易引起產后脹氣。

4、少食多餐。由于產后媽咪運動量小，吃太多會不消化造成積食，引起腸胃問題。因此每頓飯不要進食太多，多食用富含植物纖維的蔬菜。

5、多喝溫開水。夏天氣溫高，產后媽咪由于汗腺分泌旺盛，身體水分會流失的很快，因此要及時補充身體所需的水分，而且溫水是最好的保養品，不僅可以提高新陳代謝的速率，還能補充皮膚所需水分。

6、避免碳酸飲料，冷飲的飲用

夏日炎炎喝一杯冰鎮的汽水是很享受，但這享受對于產后媽咪來說可是頭號健康殺手，不僅會影響惡露的排出，還對腸胃造成刺激，引起腹痛腹瀉等問題。為了自己的身體健康，準媽咪們千萬不要貪圖一時清?