胎發育的。其中最重要的就是準媽媽合理、均衡的營養，情緒的穩定，以及避免接受外界不良因素影響。

　　準媽媽的情緒直接影響內分泌的變化，如果在準備懷孕之初就保持情緒穩定、心情舒暢，這些良好的情緒會以平和、奇妙的內循環方式傳達給全身，懷孕后也會通過胎盤傳遞給胎寶寶，給小家伙一種安全感及舒適感，從而促進他健康地發育。而如果準媽媽的情緒過于焦慮，其體內的腎上腺髓質激素的分泌量會增多，同樣也會通過血液循環影響內環境，不利于健康受孕。

　　孕前需補充的營養素

　　1鈣

　　鈣如果攝入不足，會直接影響懷孕后媽媽的身體與寶寶的發育。在孕期，如果準媽媽飲食中給胎寶寶的鈣供應不足，胎寶寶會從準媽媽的體內搶奪鈣，導致準媽媽出現小腿抽筋、疲乏、倦怠，產后出現骨軟化和牙齒疏松或牙齒脫落等現象;也會影響胎寶寶乳牙、恒牙的鈣化和骨骼的發育，嚴重時會引發佝僂病。

　　含鈣豐富的食物主要有：鮮奶及奶制品、芝麻、小米、綠豆、魚類、海帶、海參、牡蠣、黃豆、腐竹、黑木耳、魚、蝦等。

　　2鐵

　　鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，寶寶的正常生長發育及智力與它有很大關系。

　　含鐵豐富的食物有：動物血、肝臟、瘦肉、蛋黃、栗子、豌豆、綠豆、紅豆、香椿、胡蘿卜、黑木耳、蘑菇、油菜等。

　　3鋅

　　鋅被稱為“生命的齒輪”，在生命活動過程中起著轉運物質和交換能量的作用。對胎寶寶和準媽媽自身都非常重要。它會使皮膚光滑、富有彈性，防止妊娠紋，而如果鋅攝入不足，會使胎寶寶腦細胞分化異常，腦細胞總數減少;新生兒出生體重低下，甚至出?