剖腹產坐月子食譜是根據產后時間來調整的。第一周要吃些清除惡露，幫助傷口愈合的食物;第二周的飲食則要能防治腰酸背痛;第三周和第四周主要就是調養滋補，以營養為主。當然，這只是一個大致的參照，并不是說媽媽們一定要這樣，只要對身體有好處的食物都能吃。

　　剖腹產坐月子食譜：雞絲小米粥

　　雞肉脂肪少，且含有豐富的蛋白質和鐵，容易吸收，能幫助恢復媽媽的身體、分泌乳汁，能幫助剛經歷剖腹產的媽媽排氣。

　　原料：嫩雞1只，小米80克，鹽，蔥花。

　　1、把嫩雞放入鍋中，加入適量的清水，旺火煮沸后轉小火，熬至雞肉熟爛，之后將雞放涼后撕成絲。

　　2、將雞絲放入小米中同煮，煮熟后加入少許鹽調味，并撒上蔥花即可。

　　剖腹產坐月子食譜：豬蹄燉黃豆

　　豬蹄含有豐富的膠原蛋白，能幫助減輕妊娠紋，還能幫助下奶，脂肪含量也較低。

　　原料：豬蹄300克，黃豆200克，鹽，黃酒10克，姜蔥各5克。

　　1、黃豆先浸泡1小時，姜切片，蔥切段，豬蹄燙后拔毛洗凈，切成大塊。

　　2、將豬蹄放入鍋中，加入適量清水、姜片煮沸，然后加入黃酒、黃豆，用文火燜煮至半酥。

　　3、加適量鹽，再煮一小時，之后出鍋加上蔥段即可。

　　剖腹產坐月子食譜：清燉鯽魚湯

　　清燉鯽魚湯具有下奶的作用，鯽魚含有豐富的蛋白質、維生素和微量的礦物質，能促進血液循環，健脾清胃。

　　原料：鯽魚300克，油15克，蔥花5克，鹽、姜、胡椒粉少許。

　　1、先把鯽魚清理干凈，用姜片抹一下鍋底，以防止魚粘鍋，倒油，燒到七成熱后放入魚。

　　2、將魚煎到?