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　　招數(shù)9：孕前肥胖減減肥

　　若是備孕媽存在身體肥胖的話，需要先減肥。因?yàn)榉逝值呐匀菀壮霈F(xiàn)月經(jīng)紊亂、不排卵以及多囊卵巢等阻礙受孕的情況，即算是懷孕出現(xiàn)流產(chǎn)或妊娠結(jié)局不良情況的幾率也非常高。因此身體肥胖要先減肥才能實(shí)現(xiàn)順利懷孕哦!

　　備孕食譜

　　一、溫補(bǔ)鵪鶉湯

　　功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

　　材料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

　　做法：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

　　吃法：喝湯食肉，佐餐食。大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會(huì)泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個(gè)可以暖子宮促孕。

　　二、阿膠紅棗

　　功效：這個(gè)方法比較適合氣血虛的JM，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。

　　材料：阿膠(用東阿的，質(zhì)量比較好一點(diǎn)50元一盒)、紅棗、蜂蜜

　　做法：處理阿膠，可用說明書推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用;

　　吃法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺得全身暖洋洋的。

　　三、當(dāng)歸金銀花湯

　　功效：暖子宮，宮寒者服用

　　材料：當(dāng)歸 50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克， 紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5?