經過十月的孕育、分娩之后，產后媽媽的骨盆或多或少地受到了一些損傷，變得松弛、而且還變大了不少，于年輕愛美的媽媽來說，生完孩子變大屁屁是無論如何不能接受的，那么還等什么，趕快一起動起來吧。

骨盆松弛有很多的弊端：

1、翹臀是女人最性感的特征之一，骨盆松弛后臀部不再緊實，新媽媽的體型會大大走樣。

2、容易腰酸背痛，肩部會承受很大壓力。

3、骨盆是整個骨骼的中心，協調兩腿運動。骨盆松弛后，不能很好的給兩腿施出均等的力，造成步行障礙。

4、小便失禁

5、骨盆形成的盆腔內，更有膀胱、直腸以及生殖器官等臟器.容易發生內臟和子宮的下垂。嚴重的時候還會發生子宮脫落。

6、嚴重的骨盆松弛還容易引起產后大出血。

不管順產還是剖腹產，骨盆是胎兒娩出時必經的通道。生完孩子骨盆都會變大，但你可以通過產后的收骨盆操將變大的骨盆調整回來，要想保持好體形，你必須及時進行“修復”。

練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道，陰道松弛者不妨用之：

1、自然平躺在床上，雙腿微微分開，與髖同寬，雙手放在身體兩側，彎曲右膝，頭部和左腿盡量不要搖晃，將右膝蓋彎曲至胸部，將右膝蓋向右肩膀推送，以左手將右腳踝壓到會陰部。會陰部指外生殖器后方與肛門前方的部位。

2、臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿雙手抓住床沿，防止摔倒，雙腿筆直伸向天花板并起合攏，慢慢向上舉起，當雙腿舉起身體的上方時，雙手抓住腿部使之盡量靠向腹部，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢，如此反復四次，可常年不綴。

3、屈膝仰臥式：平躺，張開雙臂，雙腿并攏曲貼向左側地面

雙臂張開，?