對產后媽媽來說，許多壓力會使你掉發，如果想要擺脫“產后落發”的命運，學會改變相當重要，首先是壓力的釋放，再來多吃些預防掉發的食物，自然而然改善脫發的不幸。

　　產后為啥會脫發?

　　皮膚科專家：與激素水平迅速下降有關 東南大學附屬中大醫院皮膚科張敬東主任醫師指出，女性頭發更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。在懷孕期間，孕婦的雌激素和孕激素增多，脫發速度減慢;當孕激素和雌激素急劇下降，脫發速度加快。而新的頭發的生長速度又趕不上掉發的速度，“青黃不接”的局面，也許讓孕婦的頭發很“受傷”。

　　還有一個重要原因可能是心理因素，有些女性分娩前后因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，可能會有抑郁、焦慮等癥狀，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發脫發。

　　另外，有些女性為想產后迅速恢復身材，便節食、偏食，造成某些微量元素不足，孕后需求量更大，供不應求矛盾更突出，便發生脫發。

　　做到“三要 輕松拯救脫發

　　1、心情要舒暢

　　愉快的心情是秀發恢復靚麗的法寶之一，為了有效的預防和減少脫發，婦女在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢，特別是出現了產后脫發的情況后，千萬不要過于緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發的程度。首先，新媽媽們一定要了解產后脫發的科學道理，認識到產后脫發就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫發。

　　2、營養要均衡

　　新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由于頭發最重要的營養?