?源就是蛋白質(zhì)，所以，媽媽們應(yīng)該著重補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物，以滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

　　3、護(hù)發(fā)要恰當(dāng)

　　選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

　　經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。

　　注意：

　　1：溫柔清洗頭皮

　　媽咪在洗頭時應(yīng)避免用指甲摳頭皮，以免對頭皮帶來刺激，使落發(fā)量變得更多。此外，過度用力按摩頭皮，也無法促進(jìn)頭皮血液循環(huán)及增加毛發(fā)生長，因此輕輕沖洗掉殘留在頭皮的洗發(fā)精才是最好的做法。

　　2：整理頭發(fā)有訣竅

　　如果擔(dān)心落發(fā)過于頻繁，在整理頭發(fā)的時候，將馬尾輕輕扎起固定住頭發(fā)即可，但切記不可綁太緊，以免拉扯頭皮;且建議媽咪每天可更換不同造型，讓頭發(fā)分線的部位有所改變，才不會因為固定使用同一條分線，造成附近的頭發(fā)無法順利重新生長。

　　食療可防治產(chǎn)后脫發(fā)：

　　芪歸芝麻燉乳鴿

　　黃芪30g、當(dāng)歸20g、黑芝麻20g、乳鴿一只、蔥、姜、胡椒、鹽適量。將乳鴿宰殺去毛及內(nèi)臟，洗凈后切塊，黃芪、當(dāng)歸、黑芝麻用水沖凈，與鴿肉共放燉鍋中，加入調(diào)味品，以文火隔水燉至鴿肉爛熟，揀去藥渣后食肉飲湯，每天一劑。補(bǔ)氣養(yǎng)血生發(fā)，適宜于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　山藥核桃燉豬腦

　　淮山藥30g，核桃20g，豬腦一個，食鹽少許。將豬腦挑去筋膜，洗凈后放碗中，淮?