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　　(3)常吃精致食物

　　選擇的人吃的比較少，就認(rèn)為要吃好點(diǎn)。但是這樣在無形中就增加我們體質(zhì)的酸性。常吃精致食物如精米、白面的人，腸子老化得快，

　　大便易呈黑色且常便秘。因?yàn)榫率澄锶狈w維素，會(huì)導(dǎo)致腸功能變差，甚至萎縮。所吃食物變成了毒素，使你體質(zhì)變酸，慢性病也由此開始。

　　3、多運(yùn)動(dòng)

　　加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可促進(jìn)身陳代謝，將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　4、改變生活規(guī)律

　　改變經(jīng)常熬夜的已經(jīng)生活習(xí)慣不規(guī)律。晚上10點(diǎn)鐘前不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，

　　用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高。

　　5、喝溫水

　　水煮開后再煮3分鐘左右，盡量讓水中的酸性物質(zhì)蒸發(fā)掉。

　　6、保持良好心態(tài)

　　任何時(shí)候都要保持良好的心態(tài)，這樣有助你應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。

　　因?yàn)榍榫w的波動(dòng)對體液酸化影響很大，所以保持良好的心態(tài)是很重要的。