擠奶是是產后哺乳過程中很重要的一個環節，如果媽媽發現奶脹，但又不能正確排出來，那么很容易導致急性乳腺炎的發生，因此，哺乳媽媽學會正確的擠奶就顯得非常關鍵了!

　　產后盡早擠乳

　　若寶寶是早產兒，暫時與媽媽分開，那么媽媽必須要在產后第1天就開始用手擠乳。在這個時期，或許只有幾滴初乳，但盡早擠乳可以刺激乳汁分泌，就像讓寶寶早期吸乳的原理一樣。比起產后48~72小時乳房開始脹奶、變硬，此時乳房依舊柔軟，用手擠乳會比較容易。媽媽應盡量擠出所有的初乳，而且至少每 3小時擠一次(包括夜間)。如果擠乳次數不足，乳汁的制造就可能會不足。

　　上班堅持擠乳

　　寶寶5~6個月后，許多媽媽需要回單位上班，這樣就不方便按時哺乳了。所以，這個時候媽媽如何保證有效的母乳喂養是非常重要的，定時擠乳便成了媽媽每天必做的工作之一。

　　擠乳步驟

　　1、準備哺乳工具

　　吸奶器(或者不用)、奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、干凈紗布(清潔奶頭用)。

　　2、擠乳動作

　　徹底將手洗干凈，采用舒服的姿勢并放松身心，輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫熱的毛巾，均有助于輸乳管內乳汁的流出。正確的擠乳姿勢乳房不會有疼痛，如果會痛，表示動作有誤，需要重新調整大拇指與食指的位置。

　　(1)將容器靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一個C型。將拇指和食指及中指放在乳頭后方約2.5~4厘米處。擠壓的區域是以乳頭為中心，半徑約3厘米的區域。

　　(2)做有規律的一擠一放的動作，指腹向乳?