?我們會分階段、一步步地提供指導(dǎo)建議、行動指南和最佳竅門，幫助你完成妊娠之旅，安全著陸。畢竟，你隨身相伴的是一位貴客。這項計劃是本書所有最重要、最優(yōu)貼士和方法的濃縮版。

●準(zhǔn)媽媽工具箱：在本書的最后部分，我們會就鍛煉、飲食、補充維生素等方面給出具體的建議。作為一項行動計劃，不僅對孕期婦女，而且對育齡婦女都有指導(dǎo)意義(因為有50%的懷孕是沒有事先計劃的，如果想要寶寶，至少在精子遇到卵子三個月之前就應(yīng)該做好一些準(zhǔn)備)。我們也將為你提供一系列詳盡的指導(dǎo)，從如何選擇醫(yī)生或者助產(chǎn)士到如何裝扮你的家，迎接寶寶的到來，一直到新晉爸爸在你懷孕期間應(yīng)該為你準(zhǔn)備什么樣的食譜。

寶寶，耶！

在你讀到本書最后的特別節(jié)目之前，我們認(rèn)為有必要先來真正了解一下懷孕時身體的工作狀態(tài)——請記住，是你整個身體懷孕了，而不僅僅是你的肚子。你會注意到，有關(guān)懷孕的幾大主題，將會貫穿本書的各個章節(jié)。

●你的身體是一架神奇的機器，它的彈性和適應(yīng)性極強。在懷孕期間，發(fā)生變化的不僅僅是你肚皮的大小，而你的身體內(nèi)部也在發(fā)生質(zhì)的變化。你的心跳加速，以確保營養(yǎng)快速輸送給胎兒；你的激素水平急速升高，為子宮的生長做準(zhǔn)備；你的肌肉和骨骼系統(tǒng)變得松弛，關(guān)節(jié)更加靈活，背部曲度更大，這是為了胎兒的生長和分娩做好準(zhǔn)備。所有這一切改變都意味著你將會面臨一些感覺不好的副作用，比如便秘。有意思的是，很多懷孕癥狀也會伴隨相應(yīng)的補償。惡心、憋氣、背痛，這些你可能遇到的不適感，從進化論的角度來說，將對你的寶寶產(chǎn)生一定的保護作用。

●懷孕的目的不僅僅是生一個健康的寶寶，而是為你的孩子，?