哺乳期關于鈣的小知識
作者：家家月嫂
發布日期：2006-03-03
含磷豐富的食物是瘦肉、蛋、奶、動物內臟、海帶、花生、、粗糧等。
維生素D會促進鈣磷的吸收，維生素D可以由陽光照射皮膚合成，哺乳媽媽最安全、天然的補充方式就是適當的。
另外，奶類、蛋類及動物肝臟中往往含有比較多的維生素D，是另一種理想的補充源。如果媽媽很少曬太陽，而食物中的維生素D又吸收不夠，就需要給剛出生的寶寶補充適量的維生素D才能保證他骨骼和牙齒的正常發育。
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