炎熱的夏季，在寶寶的飲食方面，各位媽媽就需要注意啦，知道寶寶最缺什么，才能科學補什么，一起看看，寶寶夏季最缺啥營養吧。

　　1.缺維生素

　　水溶性的維生素會隨著汗液排出，所以夏天人體需要補充的水溶性維生素是平時的兩倍，當孩子缺乏維生素A時會影響視力發育;缺乏維生素B1時會導致消化不良，發育遲緩等癥狀;當缺乏維生素B2時會出現口腔潰瘍、角膜炎等;缺乏維生素C會降低人體抵抗力;缺乏維生素D容易患佝僂病，導致孩子長不高。所以有了充足的維生素才能滿足孩子身體發育的需要。

　　如何補：當缺乏維生素A時可以多吃一些動物的肝臟，還有胡蘿卜、南瓜、香蕉等富含維生素A的食物。富含維生素B1、B2的食物有各類堅果、菌類以及谷物，所以夏天可以多煮點粗糧飯。維生素C含量多的食物主要是水果和蔬菜了，尤其是橙子、檸檬、青椒等食物，夏天可以用檸檬泡水喝。至于維生素D可以在牛奶、魚肝油、金槍魚等食物中攝取。

　　2.缺蛋白質

　　夏季氣溫可以達到35℃，人體在排汗后也會損失大量蛋白質，而且還會加速體內蛋白質的分解，當人體缺乏蛋白質時會出現頭發枯黃，四肢水腫等癥狀。

　　如何補：蛋白質不足還會引起小孩發育不良，身材矮小，免疫力下降等，嚴重的還會引發智力下降。所以為了補充蛋白質，每天一個雞蛋或者一杯奶是必不可少的，除此之外還要補充一些動物肝臟、瘦肉、豆類等。

　　3.缺水

　　幼兒的體內有70%-80%是水分，如果按照體重計算，孩子需要的水分是成年人的三倍，如果孩子缺水則會表現為精神?