孕期的營養對寶寶們的影響占據著及其重要的地位，有的人說懷孕時期應該多進補，吃多一些對寶寶有利的食物，這樣就能讓寶寶有足夠的營養健康成長，那么這又是不是真的像人們所認為的那樣“孕期營養越多就越好”了呢?

　　孕期是女性生育過程中的一個重要時期，這個時期的營養對母親和胎兒的影響都很大。孕期營養，既要提供胎兒的需求，更要隨著母親的生理變化酌情增量。目前我國孕婦中的43%體重增加過多。

　　1、營養過剩對母體和胎兒都不好

　　對母親的影響：因營養過剩，孕期體重增加過多，準媽媽們常會受到以下四個方面的影響：一、容易使高血壓、心血管疾病、泌尿道感染、糖尿病、腎臟疾病等的發生機會增加;二、 增大了分娩的危險性，使難產率升高、剖宮產率上升;三、造成微血管、免疫內分泌的改變并可能出現遠期并發癥如代謝綜合征。四、造成乳腺管堵塞，也會引起急性乳腺炎。

　　對胎兒的影響：孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到出生后嬰幼兒的體質和智力。孕婦營養過剩會使巨大兒和先天畸形發生概率增加，還會造成胎兒神經系統或生殖系統發育障礙。一般來說胎兒出生后正常體重是5~8斤，超過8斤，胎兒過重，孩子難以生產出來，可能只好選擇剖宮產。

　　孕期營養 2、孕婦增重有一個合理范圍

　　孕婦要注意飲食，以控制自己的體重，同時控住胎兒的體重。 懷孕時，體形偏瘦的女性，頭3個月體重應增加2.2公斤，隨后每周體重增加0.5公斤，到臨產前總增加量在13-18公斤為宜。體形正常的女性，妊娠頭3個月體重增加1.5公斤，隨后每周的增加量也為0.5公斤，臨產前總增加量在11-16公斤為宜，孕?