能夠有體力照顧寶寶。五谷飯、糙米飯、糯米飯等可以多吃一些，以達(dá)到刺激腸胃蠕動的效果。

推薦餐點(diǎn)：核桃芝麻糊。營養(yǎng)豐富，補(bǔ)血益氣。紅豆湯，強(qiáng)心利尿，利水排出。

除了這四個(gè)階段以外，產(chǎn)婦喝的水也很有講究。江浙一帶有坐月子喝米酒（將酒精去除）的傳統(tǒng)，另外，山楂干煮的水也非常適合產(chǎn)婦喝。