生了寶寶后，家人都是相當?shù)南矏偅瑡寢屢裁媾R著身材的恢復，但在恢復的過程中，媽媽是否感覺到自己的骨頭關(guān)節(jié)偶爾會有疼痛呢？這是因產(chǎn)后體內(nèi)的孕激素急劇下降，激素對我們的關(guān)節(jié)處的骨頭有代謝的作用，所以當這個激素發(fā)生改變時，導致了我們關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)像，那出現(xiàn)這個情況要怎么解決呢？

一、頸部疼痛

1、病因：因長時間低頭照料寶寶所致。

2、穴位：風池穴，相當于頭部兩側(cè)后發(fā)際角凹陷處，左右各一。風府穴，相當于兩風池穴連線的中點。

3、方法：用兩手中指按揉兩側(cè)風池穴和風府穴。以感覺酸脹為度。

注意：平時坐在椅子上，身體不要動，轉(zhuǎn)動頭部、頸部。避免長時間低頭。避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上。枕頭宜低且柔軟。避免頸部吹風、受涼。

二、背腰部疼痛

1、病因：平時要注意保暖，受涼也會引起這種情況，平時抱孩子或照顧寶寶造成勞累。

2、穴位：背腰部范圍較大，可以取整個背腰部或阿是穴。

3、方法：媽媽可以趴在床上讓老公或家人幫忙做一下按摩，在脊柱上自上而下的進行掌揉，直到皮膚發(fā)熱。用兩手拇指在肩胛骨中點凹陷處(相當于天宗穴部位)進行按揉，以酸脹為宜；兩側(cè)腰肌，也可用手掌按揉，直到微燙。做這些時可使用舒緩疲勞的精油來進行做，也可避免傷害皮膚。

注意：

平時可做擴胸運動緩解背部疼痛；做彎腰、晃腰運動緩解腰部疼痛。

睡覺時使用硬板床，并注意腰部保暖。適當、適量運動和鍛煉。

三、臂部疼痛

1、病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。

2、穴位：曲池穴。相當于肘部彎曲呈90度時，肘關(guān)節(jié)上部中點處。

3、方法：用?