?把按揉曲池穴。如果疼痛的范圍很大，用手掌進(jìn)行按揉3～5分鐘。

注意：平時(shí)不要過于勞累，并注意保暖。可配合做肘部外展、外旋鍛煉。

四、肩部疼痛

1、病因：抱孩子勞累；喂奶時(shí)受涼。

2、穴位：肩關(guān)節(jié)周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。

3、方法：用手指或手掌按揉疼痛的地方，以局部酸脹或溫?zé)釣槎取?/p>

注意：平時(shí)也可用毛巾或布包的熱水袋進(jìn)行熱敷，溫度以不會(huì)燙傷皮膚為宜。同時(shí)經(jīng)常做搖肩運(yùn)動(dòng)。

五、手部疼痛

1、病因：抱孩子過度勞累造成；受涼，特別是勞作后立即接觸到?jīng)鏊?/p>

2、穴位：以阿是穴(痛點(diǎn))為穴。

3、方法：熱水泡浴后用指揉法治療，1～3分鐘。

注意：平時(shí)可以適當(dāng)活動(dòng)手指和手腕部。

做好以上的按摩和平時(shí)的小運(yùn)動(dòng)，相信可以很好的解決掉媽媽關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)像，在照顧寶寶的時(shí)候，媽媽也要注意自己的身體，不可過度疲累，如果孩子不哭鬧時(shí)，可以讓孩子躺在床上或嬰兒車?yán)铮判┪⒆幼⒁饬Φ奈矬w進(jìn)行分擔(dān)，寶寶睡覺時(shí)，媽媽也要適度的跟著寶寶一起睡。