小編提醒屬于瘦弱型體質的準媽媽，各種體質的備孕女性都要注意瘦弱的待孕媽媽要提前12個月改善體質，待孕媽媽要重點補鐵。。。。。

　　瘦弱的待孕媽媽要提前12個月改善體質

　　如果準媽媽體重過輕，表現為消瘦、乳腺發育不良，將影響胎兒發育和產后泌乳，并且難以承受住分娩所帶來的體力消耗。因此應加強營養，尤其是多吃含優質蛋白質和脂肪的食物，使體重接近正常水平后再受孕。身體瘦弱、營養狀況較差的女性，根據自身情況可提前12個月開始加強營養。

　　過胖的待孕媽媽如何調整體重

　　體重超重或過于肥胖，也會成為懷孕、分娩的不利因素，并成為妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病等疾病的危險因素。而在懷孕期間是不能采用節食減肥的措施的，否則難以保證胎兒的營養和正常發育。因此這一類的待孕媽媽應在懷孕之前通過合理攝取營養，配合適當的體育鍛煉，達到或接近理想體重，提高身體健康水平與適應能力之后方可受孕。

　　孕前3個月的營養重點

　　葉酸是B族維生素的一種，是細胞制造過程中不可缺少的營養素，對于孕期營養和健康極為重要，尤其在孕早期。因為葉酸會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸形(如脊柱裂)。待孕媽媽在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。孕中、晚期葉酸缺乏，準媽媽易發生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征、巨幼細胞性貧血等;而胎兒容易發生宮內發育遲緩、早產和出生低體重，會影響胎兒的智力發育，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形概率增加。葉酸還是紅細胞?