合理的飲水,能夠清理體內(nèi)雜物，加快新陳代謝，從而達(dá)到減肥的目的。產(chǎn)婦也可以通過喝水來減肥，而且飲用白開水也有利于產(chǎn)后恢復(fù)。最重要的是注意產(chǎn)后喝水的時(shí)間和飲用量。

　　1、起床后

　　早上起床時(shí)，你的胃部是空空的。此時(shí)，媽媽們在吃飯前，先喝杯250CC的白開水，能夠可幫助你清理前一天堆積的食物，而且，腸胃受到了刺激收縮，就會(huì)促進(jìn)便意的生成。不過，也要等待喝水后需要等待半小時(shí)左右，讓水清理完毒素后再進(jìn)食!

　　2、飯前

　　飯前，媽媽們的腸胃也會(huì)比較空。在這種時(shí)候，也可以喝一杯低溫的水來促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。而且，在吃飯之前先補(bǔ)充了水分，會(huì)增加你的飽腹感，幫助你不要吃得過多。

　　3、上廁所前

　　上廁所時(shí)半杯水，即便沒有特意運(yùn)動(dòng)，沒有感到熱和流汗，身體也在自然的消耗水分。因此，兩頓飯中間的時(shí)間段也要注意水分的補(bǔ)充。作為基準(zhǔn)來說，如果能夠留心在每次上廁所的時(shí)候喝半杯到一杯的水，就有助于消除由于體內(nèi)水分不足而引起的便秘問題。

　　而且，這樣攝取的水分變多，上廁所的回?cái)?shù)也會(huì)增加，喝水的機(jī)會(huì)就會(huì)變多，一天總共的水分補(bǔ)充量就能夠得到有效提高。

　　4、洗澡前

　　洗澡時(shí)身體可能會(huì)出比較多的汗水，此時(shí)要特別注意補(bǔ)充水分。通過充分的補(bǔ)充水分和身體的保溫效果，能夠使腸胃的蠕動(dòng)變得活躍起來。

　　5、斷食時(shí)

　　利用周末等休息日媽媽們可以試著來個(gè)緩和的輕斷食，?