合理的飲水,能夠清理體內雜物，加快新陳代謝，從而達到減肥的目的。產婦也可以通過喝水來減肥，而且飲用白開水也有利于產后恢復。最重要的是注意產后喝水的時間和飲用量。

　　1、起床后

　　早上起床時，你的胃部是空空的。此時，媽媽們在吃飯前，先喝杯250CC的白開水，能夠可幫助你清理前一天堆積的食物，而且，腸胃受到了刺激收縮，就會促進便意的生成。不過，也要等待喝水后需要等待半小時左右，讓水清理完毒素后再進食!

　　2、飯前

　　飯前，媽媽們的腸胃也會比較空。在這種時候，也可以喝一杯低溫的水來促進腸胃的蠕動。而且，在吃飯之前先補充了水分，會增加你的飽腹感，幫助你不要吃得過多。

　　3、上廁所前

　　上廁所時半杯水，即便沒有特意運動，沒有感到熱和流汗，身體也在自然的消耗水分。因此，兩頓飯中間的時間段也要注意水分的補充。作為基準來說，如果能夠留心在每次上廁所的時候喝半杯到一杯的水，就有助于消除由于體內水分不足而引起的便秘問題。

　　而且，這樣攝取的水分變多，上廁所的回數也會增加，喝水的機會就會變多，一天總共的水分補充量就能夠得到有效提高。

　　4、洗澡前

　　洗澡時身體可能會出比較多的汗水，此時要特別注意補充水分。通過充分的補充水分和身體的保溫效果，能夠使腸胃的蠕動變得活躍起來。

　　5、斷食時

　　利用周末等休息日媽媽們可以試著來個緩和的輕斷食，?