煮開過再置涼的溫水清洗就可以了，不需要使用特別的外陰清洗液，也不需要添加除菌液，更不可以進行陰道內沖洗。如果發現傷口有感染的跡象，應該及時求助醫生而不能自己隨便用藥。

　　困惑3 什么時候可以下地，什么時候可以外出?

　　傳統坐月子，那就是整整30天不能下地，有些老人主張臥床42天甚至做個“雙滿月”。現代醫學認為，產婦不需要臥床不起，相反應該盡早下地走動，還可以從事一些力所能及的家務勞動。適當的運動有助媽媽恢復體型，對剖腹產媽媽來說，下床走動可以降低發生傷口粘連的可能性。只要天氣情況良好，媽媽也有充足體力的話，可以到小區的花園里去曬曬太陽、散散步。月子里最好不要去人多的商場、游樂場所，也不適合長時間外出和久站。3lian.com/zl/轉載請保留

　　困惑4 可不可以吃涼的東西?

　　月子里不可以吃生冷的食物，辛辣、燥熱、易過敏的食物也應該忌食。生冷的食物會損傷脾胃并對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物會導致新媽媽腹痛、惡露不凈等癥狀。專家提倡多吃新鮮的水果，夏天常溫下存放的水果可以直接吃，冬天的話可以切塊后放在溫水里浸泡片刻再食用。如果擔心瓜果太涼，可以榨成果汁再隔水泡熱后再喝。飲料、酒、冰水和冷飲都不可以吃。

　　?辛辣、燥熱、易過敏的食物容易對正在吃母乳的寶寶造成不利影響，所以媽媽應該在整個哺乳過程中都少吃。辛辣、燥熱還會使新媽媽和母乳寶寶上火，導致便秘或口舌生瘡。高致敏食物則會使媽媽過敏和寶寶患上奶癬。三聯閱讀