?生殖道。而此時子宮內膜的創傷尚未恢復，子宮頸口也比較松弛，很容易感染細菌。

飲食保健：達到3個目標

人工流產后身體的康復是一個系統工程，因此，安排好每天的飲食至關重要，要求一日三餐達到3個目標。

目標1：修復損傷

流產所致的生理與心理創傷，將你的身體置于防衛的狀態中，此時大量的炎癥細胞被激活，釋放出炎癥因子和氧自由基，氧自由基是導致衰老特別是皮膚老化的一大“元兇”。換言之，流產一次相當于讓你衰老一次，青春的臉蛋上不知不覺便冒出幾縷皺紋來。故有醫學專家提醒，流產后需要抗氧化關懷，即用抗氧化劑(如β－胡蘿卜素、維生素E、維生素C、錳、鋅、硒和銅等)來對抗氧自由基，捍衛皮膚的青春光彩，因此，你的餐桌上應當給富含這些營養的食物“一席之地”，如植物油、新鮮蔬菜與水果等。

目標2：對抗感染

流產后，要為遭受創傷的身體補充抗感染物質，如維生素A與蛋白質。前者主要來自于動物性食品，尤其是動物肝臟中含量特別豐富，后者主要分布在大豆、肉、蛋、奶中，要注意多攝取。另外，雖然流產后都會用抗生素，但抗生素在防范感染的同時，也殺傷了腸道內的有益菌，而蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，能為腸道的有益菌提供生長所需的營養物質，從而維持腸道內的生態平衡，有利于早日康復。

目標3：改善癥狀

流產之后往往出現虛弱、腰痛、容易疲勞等癥狀，中醫歸咎于氣血兩傷。道理很簡單，流產直接導致失血，而疼痛、緊張又傷氣，氣血怎能不虧？而補血補氣又主要靠飲食，因此要注意攝取黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、