烏梅等補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物。另外，豬肉、動(dòng)物肝臟、血豆腐也有補(bǔ)鐵生血的作用。所以這些都應(yīng)納入流產(chǎn)后的食譜之中。

心理保健：消除3大心理負(fù)擔(dān)

人工流產(chǎn)后，生理上的包袱是卸下了，可心理上的負(fù)擔(dān)卻又不知不覺地孳生了。

負(fù)擔(dān)1：月經(jīng)不調(diào)

流產(chǎn)必然株連月經(jīng)，一是因?yàn)榱鳟a(chǎn)帶來(lái)的緊張、恐懼、憂傷以及手術(shù)的創(chuàng)傷，通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)干擾了垂體、卵巢與子宮之間的正常聯(lián)系，從而導(dǎo)致月經(jīng)異常；二是流產(chǎn)造成絨毛膜促性腺激素驟然消失，使卵巢一時(shí)不能對(duì)垂體前葉分泌的促性腺激素發(fā)生反應(yīng)，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)；三是刮宮等人流術(shù)過(guò)多地?fù)p傷了子宮內(nèi)膜，引起月經(jīng)量銳減。不過(guò)，總的說(shuō)來(lái)影響不是很大，卵巢一般可在流產(chǎn)22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個(gè)月左右月經(jīng)來(lái)潮。僅有少數(shù)出現(xiàn)經(jīng)期延長(zhǎng)、周期長(zhǎng)短不一、閉經(jīng)等月經(jīng)失調(diào)現(xiàn)象。即使這樣，大多也可在2~3個(gè)月后恢復(fù)正常。

應(yīng)對(duì)策略：月經(jīng)異常持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)者，應(yīng)到醫(yī)院復(fù)查處理。

負(fù)擔(dān)2：乳房疼痛

人工流產(chǎn)后仍感到乳房脹痛，不一定是異常現(xiàn)象，無(wú)須太擔(dān)心。由于妊娠突然終止，體內(nèi)的性激素水平會(huì)驟然下降，造成乳房有腫塊或疼痛。

應(yīng)對(duì)策略：疼痛不明顯者，可不予理會(huì)，往往會(huì)在1~2個(gè)月后自然消失。如果乳房持續(xù)脹痛并在2個(gè)月后不見好轉(zhuǎn)者，應(yīng)去看醫(yī)生，并徹底查明原因，以防后患。

負(fù)擔(dān)3：不孕

流產(chǎn)與不孕之間關(guān)系微妙，做一次人流大約有20%的不孕風(fēng)險(xiǎn)。風(fēng)險(xiǎn)主要緣于人流過(guò)程中可能的感染，進(jìn)而引起輸卵管發(fā)炎甚至阻塞，導(dǎo)致精卵不能相遇，無(wú)法受孕；或者造成宮腔粘連、月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)，自然也難以懷孕。

應(yīng)對(duì)策略：選擇正規(guī)醫(yī)院做人工流產(chǎn)，流產(chǎn)后做好保?