孕育一個健康強壯的寶寶是每個家庭的心愿，這需要爸爸媽媽們在備孕階段就要為優生優育打好基礎，尤其在飲食上更是不能馬虎，孕前吃什么好？備孕期間不能吃什么食物？這些都要做一個透徹的了解，并認真的貫徹下去，而懷孕前的準備工作所需要的時間至少半年，未準爸媽們提早養成良好的飲食習慣對優生優育有積極的作用。

　　習慣一、不節食、多運動

　　眾所周知，孕婦如果太胖對胎兒的健康會產生不良的影響，因此對于肥胖的姐妹來說，產前體重控制在正常范圍是必須的，但也有些女性因為害怕自己孕期突然發胖，就想著在孕前減得更瘦一些，而不少女性朋友直接就采取節食的方式減肥。

　　然而，節食減肥本來就不是一個健康的減肥方法，對于準備要孩子的女性來說，危害更是巨大，因為孕前節食會影響受孕。即便是成功受孕，因為孕媽媽之前的節食行為使得體內營養儲備不夠，從而導致胎兒很難從媽媽體內營養儲備的營養中獲得發育所需的礦物質和各種維生素。這將會直接影響到胎兒的正常發育。因此，備孕媽媽們如果想要減肥，最好多多運動，千萬不要用節食的方法。

　　習慣二、每日均衡營養

　　想要好孕并且優生優育，營養均衡是必須的。每個人對于某一類食物都有有所偏好，但為了能孕育一個健康聰明的寶寶，最好不要有挑食的行為出現，那么，如何做到營養均衡呢？